Balící svačiny pro děti je úkol, se kterým se setkává mnoho rodičů.
Osobně mám k této činnosti vztah plný lásky a nenávisti. Na jedné straně mám radost z toho, že mohu svým dětem zajistit jídlo, které mám jistotu, že sní a které je nakopne na celý školní den.
Na druhé straně však považuji tuto mentální zátěž za docela vyčerpávající. Neustále si musím pamatovat, zda máme dostatek chleba nebo banánů, a to se rychle stává úkolem, který vyžaduje hodně mozkového úsilí.
Ráda bych tedy sdílela jedno ze svých osvědčených řešení, které mi pomáhá tuto zátěž trochu usnadnit.
Udržování rotace šesti potravin bez ořechů od Trader Joe’s, které jsou přátelské k dětem a vhodné do školy, mi pomáhá vyhnout se hádání, co dát do prázdných svačin. Vím, že pokud nám tyto potraviny dojdou, je nejvyšší čas naplánovat si víkendový výlet do Trader Joe’s.
Jedním z mých oblíbených produktů jsou křupavé, mírně solené pražené mořské řasy. Tyto lahůdky jsou zaručeným úspěchem na dny, kdy chystáme svačiny. Moje děti mají rády teriyaki variantu, ale i verze se solí je stejně chutná. Jedná se o slanou svačinu, kterou sní doslova během okamžiku – a já mám radost, že do nich dostávají dávku zeleniny a stopové minerály, jako je jód. Když koupíte dvě balení, vydrží na celý týden pro dvě děti.
Trochu sladké a, jak napovídá název, měkké a šťavnaté sušené mango je nezbytností pro balení svačin, pokud se nechcete ráno v 6 hodin probudit a zjistit, že někdo snědl všechno ovoce v lednici. Občas střídáme mango se sušenými mandarinkami – i ty jsou vynikající. Tyto pochoutky působí jako něco speciálního, podobně jako ovocné tyčinky, ale jsou vyrobeny z celého ovoce.
Ráda zahrnuji i ovocné kůže od Trader Joe’s nebo ovocné tlačítka do svačin mých dětí po škole nebo je jako specialitku do jejich obědů. Tento náhrada za masové mikrovláknové koule je také skvělá svačina, kterou je dobré mít po ruce – a balení je obrovské, takže vydrží nějakou dobu. Moje děti milují, že tyto křupavé kukuřičné pochoutky s bílým čedarem jsou naplněné extra sýrovou chutí – a já mám radost, že obsahují i trochu bílkovin a vlákniny.
Tenčí a křupavé preclíky jsou skvělým doplňkem hummusu, plátků sýra nebo oblíbeného špenátového dipu s řeckým jogurtem mého syna. Často se vracím k tomu, že do svačin zabalím tyto preclíky spolu s něčím, co se dá namáčet a je bohaté na bílkoviny, abych přidala trochu „hmoty“ jejich obědům. Tato novinka se již stala trvalou součástí našeho snackového repertoáru.
Samozřejmě, že vaše děti musí mít rády „vše kromě bagelu“ koření, aby si gely mohly užít, ale přidání náplně z plísňového sýra v mini bagelových sendvičích zaručeně potěší i vybíravější chutě. Nejste příznivci bagelů? Mini sendviče se sýrem čedar jsou také zaručeným hitem.
Ačkoli balení školních svačin může být jako jízda na horské dráze, s trochou plánování a různými potravinovými možnostmi możemy udělat tento úkol mnohem snazší a zábavnější. Každé dítě je jiné a mít na výběr několik zdravých a chutných možností může udělat z obědů radost nejen pro děti, ale i pro rodiče.
Energie, klid a péče o krásu pro každodenní harmonii doporučujeme matkám:
- Super nálepka Imunita – Super patch Defend
Tento produkt by mohl pomoci posílit imunitní systém, což je pro matku i dítě velmi důležité, zvláště v období, kdy dítě prochází vývojem a je náchylné k nemocem. - Super nálepka klidný spánek – Super patch Rem
Kvalitní spánek je zásadní pro matky pečující o malé dítě. Tento produkt podporuje klidný spánek a regeneraci, což může pomoci matce lépe zvládat únavu a náročnou péči o dítě. - COLLAGEN 1000 – krásná pleť zdravé klouby
Kolagen nejen podporuje zdravou pleť, ale také klouby a pohyblivost. Pro matku může být tento produkt přínosný pro udržení vitality a krásné pleti, zvláště po porodu. - Super nálepka radost – Super patch Joy
Tento produkt může pomoci matce udržet pozitivní náladu a psychickou pohodu, což je klíčové během náročného období péče o malé dítě.
Chcete zhubnout po porodu?
- Europa Cocoa – čokoláda na hubnutí
Nabízí skvělý způsob, jak si dopřát něco sladkého bez pocitu viny. Obsahuje vitamíny B a další důležité živiny, které mohou podpořit metabolismus a zároveň uspokojí chuť na sladké. Ideální pro matky, které chtějí zhubnout, ale zároveň nechtějí zcela vynechat sladkosti. - Europa joe – káva na hubnutí
Tento kávový nápoj podporuje metabolismus a zrychluje spalování tuků. Je ideálním společníkem pro každodenní rutinu, přičemž poskytuje energii potřebnou pro péči o dítě a zároveň přispívá k dosažení cíle zhubnout po porodu. - Tropical blast – juice na regulaci hmotnosti Valentus
Osvěžující nápoj s přírodními šťávami, který nejen chutná, ale i pomáhá s regulací hmotnosti. Tropical Blast je bohatý na antioxidanty a vitamíny, které podporují detoxikaci a napomáhají tělu efektivně spalovat tuky. - Keto Complex: Ketóza, hubnutí, energie, ketony, ketogenní.
Tento produkt je navržen speciálně pro podporu ketogenní diety, která je jednou z nejúčinnějších metod hubnutí. Pomáhá dosáhnout a udržet stav ketózy, ve kterém tělo spaluje tuky namísto sacharidů, což vede k rychlejšímu hubnutí po porodu. - Super Greens Valentus: Superpotraviny, zelenina, vitamíny, detoxikace, vitalita.
Směs superpotravin, která poskytuje tělu všechny potřebné vitamíny a minerály pro podporu detoxikace a regenerace. Pomáhá zlepšit trávení a zároveň dodává energii, což je důležité pro matky po porodu, které chtějí zhubnout zdravě a udržet si vitalitu. - Total Carb Burners – AM/PM: Spalování, energie, kontrola, den, noc.
Tento produkt pomáhá udržet metabolismus v chodu po celý den i noc. Kombinace dvou formulací pro spalování sacharidů a tuků během dne i noci je ideální pro matky, které hledají efektivní způsob, jak podpořit své úsilí v hubnutí.