Cesta k početí a těhotenství vyžaduje především optimalizaci zdraví. To zahrnuje nejen správnou stravu a fyzickou kondici, ale také povědomí o environmentálních znečišťujících látkách a škodlivých chemikáliích, které mohou ohrozit jak plodnost, tak i vývoj plodu. Odborníci na zdraví matek zdůrazňují konkrétní látky, kterým by se mělo vyhnout, abychom zajistili bezpečné a zdravé těhotenství.
Důležitost sledování osobní péče
Jednou z oblastí, která je často opomíjena v úsilí o zdraví, jsou výrobky osobní péče, které mohou skrývat alarmující množství škodlivých chemikálií. Dr. Aaliya Yaqub, specialistka na wellness, zdůrazňuje důležitost pečlivého prozkoumání etiket kosmetiky, krémů a mýdel. Mnohé z těchto produktů obsahují parabeny, jako je methylparaben a propylparaben, které slouží jako konzervanty, ale napodobují estrogen v těle. Konzumace parabenů může narušit hormonální rovnováhu a potenciálně poškodit zdraví vajíček, což dělá rozumným, aby ženy tyto látky eliminovaly ze svých kosmetických rutin dlouho před plánováním početí.
Přirozené alternativy pro krásu
Místo toho je dobré zvolit značky jako Honest Beauty, které dávají přednost přirozeným formulacím před chemickými konzervanty. Kompromis v podobě kratší trvanlivosti vašich kosmetických přípravků se vyplatí, když upřednostňujete zdraví během období početí.
Kofein a plodnost
Kofein představuje další problém mezi odborníky na plodnost. Dr. Kimberley A. Thornton upozorňuje na nejednotnost ohledně dopadů příjmu kofeinu během těhotenství, ale umírněnost je nepochybně doporučována. Omezit příjem kofeinu na méně než 200 mg denně – což je přibližně množství v jednom šálku osmi uncí kávy – se zdá být rozumné, zvláště v měsících vedoucích k početí. Postupné snižování příjmu může usnadnit přechod a umožnit tělu přizpůsobit se před tím, než se vydáte na cestu těhotenství.
Problémy s bisfenolem A (BPA)
Bisfenol A (BPA) je toxická látka často nalezená v plastech, zvláště těch s recyklačními kódy 3 a 7. Tato sloučenina může prosakovat do potravin a nápojů, což vyvolává obavy ohledně narušení hormonů. Aby se minimalizovala expozice, odborníci doporučují přejít na skleněné, nerezové nebo porcelánové nádoby pro uchovávání potravin. Dále se vyhněte konzervovaným výrobkům a vaření s sušenými fazolemi, což může významně snížit riziko expozice BPA a ochránit zdraví vaší rostoucí rodiny.
Péče o pleť během těhotenství
Během tohoto kritického období je nutné také přehodnotit péči o pleť. Složky jako retinoidy a retinoly – což jsou odvozené formy vitamínu A – jsou známé tím, že představují rizika během těhotenství. Jejich absorpce může vést k komplikacím, takže jejich používání je nevhodné pro každého, kdo se snaží otěhotnět. Alternativní složky jako glykolová kyselina a vitamín C mohou nabídnout omlazující účinky bez spojených rizik. Upřednostnění přírodních produktů pro péči o pleť podporuje zdraví pokožky a bezpečnost plodu.
Účinky tabáku na reprodukční zdraví
Užívání tabáku má dalekosáhlé důsledky nejen pro celkové zdraví, ale i pro reprodukční zdraví. Dr. Thornton zdůrazňuje, jak chemikálie v cigaretovém kouři mohou urychlit vyčerpání vajíček a podporovat dřívější menopauzu. Navíc, během těhotenství, kouření souvisí s nízkou porodní hmotností novorozenců. Výhody odvykání nelze přeceňovat; zdroje jako SmokeFree.gov poskytují neocenitelnou podporu těm, kteří se snaží přestat.
Bezpečnost při údržbě vlasů
Při údržbě vlasů by měly ženy, které se snaží otěhotnět, pečlivě zvážit své volby. Mnoho chemických barviv na vlasy může být absorbováno přes pokožku hlavy, což představuje rizika pro hormonální rovnováhu. Zvolení rostlinných barviv nebo procedur, které minimalizují kontakt s pokožkou hlavy, může tato rizika zmírnit. Konzultace s poskytovateli zdravotní péče může zajistit, že vaše stylové volby neohrozí vaše zdraví.
Vzhled a možnosti vůní
Orientace v oblasti vůní může být komplikovaná, protože mnohé obsahují nezveřejněné, potenciálně škodlivé složky. Syntetické vůně mohou narušovat hormonální rovnováhu, což způsobuje lavinu zdravotních problémů. Nejjednodušší řešení? Eliminujte vůně ze svých produktů osobní péče a domácností a upřednostněte přírodní alternativy. I když čisté esenciální oleje představují potenciální náhradu, konzultace s poskytovatelem zdravotní péče zůstává zásadní pro určení bezpečných variant.
Bezpečné možnosti pro nehty
Pro ty, kteří mají rádi upravené nehty, ale chtějí dodržovat bezpečnostní zásady, může výběr laků na nehty znamenat významný rozdíl. Kvalitní značky jako Zoya nebo Deborah Lippmann vyrábějí laky, které neobsahují škodlivé chemikálie běžně se nacházející v konvenčních produktech na nehty. Kombinujte to s odstraňovači bez acetonu pro další minimalizaci expoz
