Určitě jste někdy slyšeli známé tvrzení, že nastávající maminky musí „jíst za dva“. Moderní věda však přináší zcela jiný pohled na tuto frázi. Dnes už totiž nejde jen o množství, ale zejména o kvalitu – strava v těhotenství totiž přímo ovlivňuje, jaké chutě bude vaše dítě preferovat.
Proč je strava v těhotenství tak důležitá?
Už během těhotenství dítě aktivně vnímá chutě přes plodovou vodu. Výzkumy potvrdily, že strava v těhotenství má vliv na chuťové preference dítěte po narození. To, co maminka konzumuje během devíti měsíců, formuje nejen biologické reakce dítěte, ale i základ jeho pozdějších stravovacích preferencí.
Jak miminko vnímá stravu v těhotenství?
Miminka nejsou v děloze pasivní příjemci živin. Naopak – již od prenatálního období aktivně vnímají chutě díky stravě v těhotenství přes plodovou vodu. Pokud si maminka dopřává pestrou stravu plnou ovoce, zeleniny či různých bylinek, miminko si na tyto chutě zvyká a později je v jídelníčku preferuje. Některé studie potvrzují, že děti vystavené rozmanité stravě mají menší odpor k zdravým potravinám v pozdějším věku.
Strava v těhotenství – co maminka jí, dítě miluje
Základním principem je, že stravovací návyky maminky ovlivňují chutě jejího dítěte. Plodová voda totiž přenáší chuťové podněty přímo k dítěti, které se učí tyto vjemy rozpoznávat. Tak vzniká základ preferencí – dítě si ještě před narozením „zapamatuje“ chutě, které maminka pravidelně konzumuje. 🍏🥦
Jak podpořit správnou stravu v těhotenství?
Ideálním způsobem, jak otevřít dětem cestu ke zdravé výživě, je pestrá a vyvážená strava v těhotenství bohatá na ovoce, zeleninu, bylinky a celozrnné produkty. Pokud chce maminka dopřát sobě i miminku to nejlepší, může zvážit i doplňky výživy. Skvělou možností jsou například nálepky Super Patch, které pomáhají podporovat zdraví maminek a správný vývoj miminka.
Vliv kojení na chutě dítěte
Chuťové preference dítěte ovlivňuje také mateřské mléko. Pokud je matka kojí, dítě dále přijímá chutě ze stravy, které matka konzumuje. Výsledkem je, že kojené děti často snadněji přijímají nové a výraznější chutě, což jim pomáhá vytvářet zdravější stravovací návyky.
Vliv rodinného prostředí na stravu v těhotenství
Kromě samotné stravy v těhotenství má velký vliv na dítě také rodinné prostředí. Když dítě pravidelně vidí, že rodiče konzumují zdravá jídla, je pravděpodobnější, že tyto návyky přirozeně převezme. Rodinné stolování, při kterém se objevují pestrá a zdravá jídla, je nejlepší cestou, jak dítě naučit správně jíst.
Rodič jako vzor pro stravu v těhotenství
Dítě sleduje rodiče a jeho stravovací návyky od raného věku. Proto je nejúčinnější, když sami rodiče jedí pestře a zdravě. Samozřejmě, vývoj preferencí ovlivňují také další faktory – genetika, rané zkušenosti, či vlivy okolního prostředí.
Když zdravá strava přirozeně vítězí
Strava v těhotenství je klíčem nejen ke zdraví matky a dítěte, ale také ke snadnějšímu přijetí zdravých potravin později v životě. Využijte toto období k vytvoření základu zdravého životního stylu, který bude vaše dítě provázet po celý život. 🌿
Více informací najdete zde: 👉 Planeta matek
